bienvenidas y bienvenidos a todas y todos ustedes a un nuevo capitulo de este canal, en donde les enseñarè a còmo pueden aliviar dolores mùsculares en el cuerpo, les darè a conocer unos mètodos que les servirà para este proposito que es aliviar dolores mùsculares en el cuerpo, no se pierdan este interesante video.
En estos tiempos difíciles, donde pasamos más tiempo en casa, haciendo por ejemplo, teletrabajo, o estudiando con videollamada, a muchos les tocó, adaptar la casa, como oficina, el living, un escritorio, o incluso, la cama. .
Les cuento que, estas formas de trabajar en casa, pueden generar, molestas contracturas musculares, en diferentes partes del cuerpo, por las malas posturas. . Tanto la posición del monitor, como la silla que ocupamos, afectan nuestra columna vertebral. .
Una de las fórmulas sugeridas por médicos, para disminuir el dolor, es la aplicación de calor, esto nos ayuda, a la circulación de la sangre. . El calor es vasodilatador, es decir, favorece la circulación, que limpia las células inflamatorias. . Y al mismo tiempo, otras células, reparan el daño. . El frío, en tanto, se usa principalmente, para responder, a trastornos, que producen, inflamación, cómo traumatismos, o inflamación de las articulaciones. . Ahí esta la gracia de las compresas terapéuticas, de micro-esferas, que sirven, para aplicar, tanto frío, como calor, directamente, en zonas adoloridas. . Estas, están compuestas, por pequeñas esferas de gel, y su diseño ergonómico, permite que se ajusten, al músculo, o articulación. .
Las compresas terapéuticas, las venden en farmacias, y tienen un valor aproximado, de unos 13, a 15 dólares esta maravilla, que se usa, para poder seguir, con la actividad física, relajar los músculos, y eliminar contracturas. . También sirve para aliviar la tensión. . Con unos 30 segundos en el microondas, la compresa entrega, 20 minutos de calor localizado, con 2 horas en el congelador, nos da 20 minutos de terapia de frío. . Por lo general, las molestias musculares del teletrabajo, pueden tratarse en casa, corrigiendo la postura, y evitando encorvarse. . Hay que posicionar el monitor, a la altura de los ojos, y contar con una silla adecuada, que dé, un buen soporte, a toda la columna. . Si el dolor persiste, es mejor, acudir a una consulta médica, cuando no se alivia con analgésicos, cómo el diclófenaco en gel, que es un analgésico, y antiinflamatorio de acción local, que sirve para tratar tendinitis, esguinces, y luxaciones, tortícolis, y espasmos musculares, entre otros, o si se asocia, a hormigueo, o pérdida de fuerza de brazos, antebrazos, o manos, se puede traducir, en una compresión, de una raíz nerviosa, a nivel cervical.
